マッサージでお腹をすっきり

マッサージでお腹をすっきり

マッサージは気持ちがいいだけでなく、ダイエットにも効果が高いとされています。シンプルなマッサージであれば時間を選ばずできるので、お腹をすっきりさせるためにも習慣的に行いましょう。
お腹に刺激を与えるマッサージでは、お腹の筋肉をこするように行うのがポイントです。両手をお腹にセットして、外側から中心の方向にこすっていきましょう。
しつこい脂肪を落としたい場合は、揉むようにマッサージするとダイエット効果が高まります。まずはおへそから脇腹に蓄積した脂肪をつまみましょう。
脂肪をつまむときは、指先だけを使うのではなく、掌全部でたくさんの脂肪をつかむようにします。こうすることで、筋肉に大きく作用し、ダイエットにいい影響を与えるでしょう。
単調な動きだけでなく、自分で手の動きを工夫することが大切です。ねじりを加えたり、揉み込むような動きを取り入れたりしながら、お腹を十分に刺激していきましょう。
お腹のマッサージは、1日あたり3回程度行うとダイエットにいいとされています。ですが、強い力で何回もマッサージをすると、肌がダメージを負ってしまうことがあります。痛くない程度の力加減を心がけ、時間をかけて揉むようにするといいでしょう。
脇腹からお腹に腕を移動しながらウエストを引き締める方法や、おへその下から上にみぞおちになでていく方法も、効果的と言われています。入浴後などに行うようにし、お腹まわりをすっきりさせていきましょう。

カテゴリー:お腹ダイエット