むくみの解消

むくみの解消

女性を中心に、むくみが気になる人は多いようです。お腹にくびれがないのはむくみが原因の場合もあるため、早い段階で解消することが望ましいと言えます。
人間の体内には、たくさんの水分が含まれています。その水分が引き金となって、むくみは引き起こされます。特に立ち仕事が多い人や、デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けている人は、むくみが発生しやすいと言われています。
これは、重力の影響で下半身に水がたまってしまうことが原因と考えられます。朝に顔にむくみがあらわれるのは、睡眠中に水分が全身に行き渡ってしまうからだと言われます。
むくみは血行不良や冷えなどが原因となって、引き起こされることもあります。インスタント食品や塩分の過剰摂取やビタミンミネラルの不足、新陳代謝の低下、運動不足などが原因となることもあります。
むくみが生じると、顔が太って見えたり、足が太く見えたりと、見た目にも悪影響を与えます。お腹がたるんでしまうこともあり、お腹をすっきりさせるにはむくみを改善しダイエットに取り組む必要があります。
贅肉とむくみの区別は難しいですが、お腹に触ってみるとある程度は判断できます。お腹が冷たく、柔らかい状態は、むくみによるものと考えられます。また、水分の摂りすぎによって、次の日にお腹が張った感じがするのもむくみによるものです。
むくみが気になるときは、お腹ダイエットのためのマッサージが有効です。仰向けの状態で両手を下腹部にセットし、上腹部の方向に手を払うようにマッサージしていきます。むくみはもちろん、ダイエットにも効果があるので、続けていくといいでしょう。

カテゴリー:ダイエットの豆知識